Retour au blog

Bien dormir à 2 - Conseils pour meilleur sommeil en couple

Comment bien dormir à 2 ?

Les nuits en couple ne sont pas les mêmes que celles passées en célibataire. Votre compagnon (ou votre compagne) peut ronfler, parler ou beaucoup bouger tout au long de la nuit. Votre sommeil sera ainsi perturbé. Vous aurez du mal à vous endormir. Heureusement, il existe des solutions.

En voici quelques-unes !

Nos solutions pour combattre les ronflements
La plupart des personnes ont pour habitude de dormir sur le dos. Or, cette position favorise les ronflements.
Plusieurs solutions s'offrent à vous.
Vous pouvez mettre des boules Quies afin de ne plus l'entendre.
Vous pouvez aussi le rouler sur le côté, afin que celui-ci cesse ses ronflements. Avant que la ronfleuse (ou le ronfleur) ne s'endorme, disposez des oreillers sous le dos.
A noter que les ronflements sont parfois dus à une congestion nasale. Si tel est le cas, un spray peut les réduire fortement !

La bonne literie pour bien dormir à deux
Votre femme ou votre époux a tendance à trop tirer sur la couverture ? Du coup, vous êtes à découvert et vous prenez froid ! Nous vous proposons d'utiliser deux couvertures, une par personne !
Le matelas a également son importance. Nous vous conseillons de choisir une literie de qualité, avec indépendance de couchage. C'est justement ce que nous proposons avec notre matelas universel, conçu avec de la mousse viscoélastique. Les mouvements et diverses postures pris par votre partenaire ne vous perturberont pas votre sommeil !

Malgré ces diverses dispositions, vous ou votre compagnon avez toujours des difficultés à trouver le sommeil ? Nous vous conseillons de prendre rendez-vous chez votre médecin généraliste. Celui-ci pourra vous orienter vers un spécialiste. Ce docteur pourra alors établir si vous souffrez d'insomnie ou d'apnée du sommeil. Il vous proposera alors un traitement adapté.

Autres articles sur le même thème :

BIEN DORMIR SUR LE DOS - POSITION DE SOMMEIL IDÉALE – MATELAS MINUIT7

POSITION POUR BIEN DORMIR – POSTURE POUR UN BON SOMMEIL

BIEN DORMIR QUAND IL FAIT CHAUD - SOMMEIL TEMPÉRATURE TROP CHAUDE

COMMENT MIEUX DORMIR - CONSEILS POUR UN SOMMEIL DE QUALITÉ

BIEN DORMIR ORIENTATION DU LIT - CONSEIL POUR UN BON SOMMEIL

Essayez Minuit7 pendant 100 nuits

Retour au blog

Commentaires

comments powered by Disqus