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Bien dormir sur le ventre – Conseils sommeil position ventrale

Comment bien dormir sur le ventre ?

Les Françaises et les Français utilisent de nombreuses positions pour dormir. Ces postures peuvent évoluer tout au long de la nuit. Pendant votre sommeil, vous pouvez même faire jusqu’à 40 mouvements, d’où l’importance d’avoir un bon matelas et un sommier adapté !

Cette position est influencée par de nombreux facteurs : confort de la literie, posture du partenaire mais aussi par l’environnement. En effet, pour garantir son sommeil, on se préserve de manière instinctive face au bruit ou face à la lumière.

Les positions les plus répandues sont le chien de fusil (sur le côté, avec les jambes droites) et le fœtus (avec les jambes repliées). Les autres sont sur le dos et sur le ventre.

Bien entendu, la meilleure position sera celle avec laquelle vous pourrez vous endormir rapidement, tout en étant libéré de toutes les tensions présentes au niveau du cou et dans le bas du dos.
C’est surtout celle qui permettra à votre corps et à votre esprit de se détendre parfaitement ! Il est généralement recommandé de dormir sur le côté et de n’être ni tendu ni recroquevillé.

Nous vous rappelons que le matelas doit présenter une fermeté adaptée à votre morphologie. Cette literie peut être classique ou universelle, comme celle que nous proposons sur notre boutique en ligne.

Pour en revenir au sujet de notre article, même si certaines personnes préfèrent s’allonger sur le ventre, sachez que ce n’est pas la meilleure des postures. Il est même difficile de bien dormir sur le ventre. Même si elle est rassurante en cas d’anxiété, une telle posture gêne la respiration et la digestion. Elle peut même créer des tensions au niveau des lombaires et provoquer des maux de tête.

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