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Etes-vous du matin ou oiseau de nuit?

Le saviez-vous, nous ne sommes pas tous égaux face à la nuit et surtout au temps de récupération. Certains sont frais comme des gardons au réveil alors que d'autres émergent difficilement après leur cinquième café. La Nature fait mal les choses car la société et ses rythmes ne sont pas adaptés à tous.

Car qui a eu un jour l'idée qu'il fallait se lever à 7h pour commencer sa dure journée de labeur? En fait, chaque individu a son propre "chronotype" (nombre d'heure de sommeil nécessaire et heure d'endormissement) qui peut être en décalage avec les rythmes imposés par la société moderne. 

Ainsi comme pour bien d'autres fonctions, le sommeil est une notion, devant laquelle les individus sont inégaux. Mais attention, mal dormir augment les risques de dépression, mieux vaut écouter son corps alors ! 

"Etre du matin" ou être un "couche tard", est-ce une qualité qui peut se contrôler? Difficilement...  La science répertorie 3 types de dormeurs : ceux du matin, ceux du soir, et ceux entre les deux. Selon les études réalisées sur le sujet, 30 à 50% des personnes se couchent à 23h et se lèvent à 7h sans ressentir un manque de sommeil durant la journée. D'autres (et ils sont nombreux) n'arrivent cependant pas à dormir avant 1h du matin et doivent malgré tout se réveiller à la même heure, 7h, ce qui crée alors des déséquilibres liés au non-respect de leur horloge interne. 

Que faut-il faire dans ce cas ? 

Tout d'abord, un bon matelas Minuit7 devrait permettre de dormir dans des conditions idéales et de s'endormir le plus vite possible ;) 

Mais sinon? faut-il faire évoluer les normes sociales vers une plus grande tolérance de ces différences génétiques et permettre à chacun d'arriver au travail à l'heure de son choix? c'est peut-être la solution... sinon finissez votre nuit au bureau ! 

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