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Pourquoi vous devriez prendre un bain avant d'aller au lit

Pour tomber dans un profond sommeil, il faut chercher à se détendre l'esprit et le corps. Un bain chaud peut aider à atteindre cet objectif. Avant de vous coucher, un bain chaud augmentera la température de votre corps, vous rendant plus détendu et prêt à aller dormir.

Une fois que vous sortirez de la baignoire, la température de votre corps va baisser, signalant à votre corps qu'il est temps de dormir. À ce stade, votre rythme cardiaque, votre respiration et votre digestion seront ralentis, vous mettant dans un état calme et presque somnolent.

De plus, un bain chaud dilate les vaisseaux sanguins, ce qui permet une meilleure circulation du sang et de l'oxygène dans les muscles. Cela libère de votre tension musculaire et déclenche le sentiment de vouloir dormir.

Conseils pour le bain ultime :

1. Lavande

La lavande est connu dans le monde entier comme un excellent ingrédient de détente et de soulagement du stress. Nous vous recommandons « French Kiss » de Lush pour vous détendre dans une baignoire pourpre et odorante.

2. Bombes de bain

Jetez ces projectiles dans le bain et regarder-les transformer votre bain ennuyeux en un instant magique et coloré. Il n'y a rien de mieux que ça ! Nous vous recommandons la bombe « Big Blue » qui vous rappellera les vacances. Emballé par des ingrédients naturels comme les algues et le sel, cela vous aidera à adoucir et lisser votre peau.

3. Bougies

Éteignez les lumières et allumez des bougies. Elles apportent à votre salle de bains une ambiance et des parfums célestes.

4. Musique

La musique crée l'ambiance. Choisissez le playlist Chill Out de Spotify, pleine de musiques apaisantes (et ne soyez pas surpris si vous finissez par fredonner dans votre bain).

5. Vin

L'alcool n'est pas recommandée avant d'aller se coucher, mais cela ne nous dérange pas personnellement de boire un verre (ou trois!), si c'est le week-end.

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